평발은 발가락으로 물건드는 훈련을 하세요

 1. 족저근막염

 자고 일어난 뒤, 오래 앉아있다 일어설 때

발뒤꿈치나 발바닥이 아프다.

발병 원인은 아직 밝혀지지 않았다.

계단에 앞꿈치만 올려놓고 서 있는 동작을 꾸준히 하면

아킬레스건이 강화돼 증상이 완화된다.

2. 염좌

 인대가 끊긴 경우.

3일 이내의 치료가 중요하다.

통증완화에는 얼음 마사지가 좋다.

3. 편평족

 평발. 발바닥에 둥글게 움푹 패여 체중이 주는 무게를 완충시켜주는 아치 부분이 선천적 또는 후천적으로 내려 앉은 발. 족므만 걸어도 쉽게 피곤해진다. 발가락으로 물건을 집어드는 연습을 하면 이 부분의 근육을 강화할 수 있다. 심한 통증이 없다면 깔창 등을 깔아준다. 통증이 심하면 수술.

4. 타질환의 합병증

 관절염 당뇨병 혈관질환 환자에서는 흔히 발에 질환이 생긴다.

합병증으로 인한 발의 상처는 발을 절단하는 상황까지 이를 수 있으므로 평상시 발에 세심한 주의를 기울여야 한다.