안녕하십니까? 걷는자세로 문의를 주셧군요. 사람의 생김새처럼 다양한 걸음걸이는 건강과 결부되기 때문에 단순한 개성으로만 보기 어렵습니다. 바르지 못한 걸음걸이는 자세가 뒤틀려 관절이나 척추질환을 유발할 수 있기 때문이죠.
오래 걸으면서도 힘들어 하지 않고 척추나 심장 질환이 적은 케냐의 마사이족이 화제가 되면서 ‘마사이 워킹’ 붐이 인 것도 바른 걸음걸이의 중요성을 간파한 것이라 할 수 있습니다.
건강에 좋은 바른 걸음걸이는 등을 펴고 턱을 약간 가슴쪽으로 당기고 시선은 10~15m 전방을 향하고 걷는 자세이다. 배에 힘을 주고 발끝의 진행방향이 앞쪽을 향하고 팔과 어깨를 자연스럽게 앞뒤로 흔들며 걷는다. 체중이 발뒤꿈치 바깥쪽에서 시작해 엄지발가락 쪽으로 실리게 걷고 발이 닿을 때 가볍게 지면을 밀어 힘들이지 않고 걷는 자세가 좋습니다.
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